LOADING

Type to search

Kapan Waktunya Mengganti Konsumsi Air Putih dengan Air Kelapa?

Hidup Sehat

Kapan Waktunya Mengganti Konsumsi Air Putih dengan Air Kelapa?

Share

Seperti yang kita tahu, tubuh manusia mengandung 70% air. Sehingga minum air putih, menjadi hal wajib yang harus kita konsumsi, agar kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi.

Namun ada situasi, dimana air putih saja tidak cukup. Yaitu saat kita selesai berolahraga. Ketika kita berolahraga secara intens dalam waktu yang lama–seperti jogging selama satu jam–tubuh mengeluarkan elektrolit, kalium, dan natrium lewat keringat.

Namun untuk mengisi kembali zat tersebut, tak cukup dengan air putih saja. Pada saat itulah, waktunya kita menggantinya dengan air kelapa murni. Mengapa? Karena air kelapa mengandung banyak kalium, magnesium, natrium, dan vitamin C, plus tak banyak kalori dan tinggi serat. Sehingga meski usai berolahraga, tubuh tak mudah lelah. (*/rez)